Як перестати хропіти (freepik.com)
Хропіння заважає спати не тільки тому, хто хропе, але і всім, з ким він ділить ліжко або спальню. Як же можна позбутися від хропіння?
Експерт стверджує, що у неї є рішення проблеми хропіння, і все, що для цього потрібно, – це “один простий трюк з ротом”, передає Express.
Кетрін Холл, психолог сну з Somnus Therapy, розповіла, що “повторення голосних вголос” перед сном може бути вирішенням проблеми.
“Вправи для горла проти хропіння – відмінний спосіб зміцнити м’язи горла і зупинити їх вібрацію під час сну – причину хропіння.
